BrandInfo

dobra skóry

Podstawa to dobre nawodnienie

Bez wody nie ma życia, tak jak trawa by bujnie rosnąć i zachować soczysty kolor potrzebuje regularnego nawadniania tak i nasza skóra wymaga go na co dzień - konieczne jest tu nawodnienie z zewnątrz przy pomocy profesjonalnych kosmetyków i od środka, które to zapewnimy wypijając 2 litry wody dziennie. Jeśli nie dostarczamy skórze odpowiedniej ilości płynów stanie się ona sucha, szorstka, nadwrażliwa, zacznie się łuszczyć i będzie bardziej podatna na powstawanie zmarszczek.

 

Ryby i owoce morza 

Ryby morskie są bogatym źródłem kwasów omega 3, zatem tych zdrowych i mających cudowny wpływ na urodę kwasów tłuszczowych. Jedząc je wzmacniamy płaszcz hydrolipidowy wewnątrz skóry, dzięki temu woda spoczywająca w  głębszych jej warstwach pozostanie tam dłużej. Natomiast owoce morza to znakomite źródło cynku, który w dużej ilości kumuluje się właśnie w naszej skórze. Cynk wspomaga funkcje ochronne skóry, zwiększa odporność i przyspiesza procesy regeneracyjne. 

 

Przeciwzmarszczkowy retinol

Retinol to witamina A, której główną zaletą w kontekście dobra skóry jest wspieranie terapii anty-aging -wpływa bezpośrednio na jej sprężystość, elastyczność i gładkość. Ma właściwości odmładzające, bywa stosowany także na rozszerzone pory i przy terapii przeciwtrądzikowej. Bogactwo witaminy A kryje się w kurzych żółtkach, jarmużu, szczawiu, w wątróbce drobiowej i w tranie.

 

Waleczna witamina C

Wspiera walkę z wolnymi rodnikami, jest fantastycznym przeciwutleniaczem, ponad to zmniejsza skłonność do przebarwień. Bardzo dużo witaminy C zawierają owoce dzikiej róży, porzeczki, papryka, oraz nierozerwalnie kojarzone z nią cytrusy. Przy diecie bogatej w witaminę C skóra jest sprężysta, nabiera blasku i ładnego koloru. Produkty w nią zasobne warto spożywać na surowo i bezpośrednio po pokrojeniu nim zbawienne witaminy się ulotnią.

 

Mądre wybory dla dobra skóry

By nasza skóra cieszyła nas pięknym wyglądem, liczą się mądre wybory na co dzień. Warto zrezygnować z kawy i czarnej herbaty na rzecz wody, gdy mamy ochotę na intensywniejsze smaki można serwować sobie bogaty w witaminę C sok z owoców dzikiej róży, lub yerba mate, która wspaniale ujędrnia skórę. Należy zdecydowanie ograniczyć alkohol, gdyż po jego spożyciu skóra traci zasoby wilgoci. Jeśli masz ochotę na drinka, to niech zawsze towarzyszy mu woda. Jedz produkty z pełnego przemiału, gdyż w nich także, podobnie jak w rybach słonowodnych gromadzą się kwasy omega 3. Kupuj mięso od sprawdzonych dostawców - hodowane w podłych warunkach, zestresowane kurczaki nie mogą dawać jakościowego mięsa. Jest ono co prawda chude, dietetyczne i tanie, ale jego walory zdrowotne pozostawiają wiele do życzenia, zresztą w przypadku kurczaków nie biegających, lecz dorastających w stłoczonej, ciasnej klatce jest znacznie mniej dietetycznie niż w przypadku usportowionych, żyjących pełnią życia kurczaków wolnowybiegowych. Te z hodowli masowej są znacznie bardziej tłuste, co nikogo nie powinno dziwić.

 

Wszystkie z tych codziennych wyborów wpływają na piękno, zdrowie i kondycję całego naszego organizmu, skóra często daje nam znać, że coś jest nie tak jako pierwsza, dlatego monitorujmy wnikliwie jej wygląd i wspierajmy ją mądrą dietą i mądrymi decyzjami.

 

 

przeczytaj cały artykuł "Sprawdzone sposoby na to jak jeść mądrze dla dobra skóry"

Informacje o plikach cookie Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej...