BrandInfo

sposób na życie

liczy się proces

Joga nierozerwalnie łączy ciało i umysł, tutaj jak w żadnym innym sporcie splatają się ze sobą dwa światy. Podczas ćwiczeń ważne jest skupienie i oddech, assany wykonuje się powoli, ponieważ liczy się proces. Sposób wejścia w pozycję polega na cierpliwym wsłuchaniu się we własne ciało, nie chodzi tu o dynamikę ruchu, nie chodzi o spalenie setek kalorii, celem jest doskonalenie siebie - swojego ducha, zdrowia i ciała. Gdy się śpieszymy może ominąć nas coś ważnego, dlatego pośpiech w jodze nie istnieje. Wielu ludzi to właśnie jodze zawdzięcza znaczącą poprawę zdrowia i samopoczucia, chodzą na zajęcia by wzmocnić w sobie słabe punkty. Joga nie daje natychmiastowych efektów, wymaga czasu, cierpliwości i konsekwentnej pracy, za to przy regularnych sesjach wprost poprawia jakość życia. 

gdziekolwiek jesteś - joga

Joga nie wymaga w zasadzie żadnego zaplecza sprzętowego, oczywiście na profesjonalnej sali ćwiczeń stosuje się maty, drewniane kostki, paski i koce niemniej można ją ćwiczyć w każdych okolicznościach przyrody, bez jakichkolwiek akcesoriów - jeśli masz pod ręką ręcznik, super, jeśli nie ćwicz choćby na trawie. Jeżeli możesz sobie pozwolić na wyjście 2-3 razy w tygodniu na zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów - wspaniale, jeśli nie, przyda ci się kilka lekcji pokazowych byś załapała o co w tym wszystkim chodzi, dobrym rozwiązaniem będą lekcje internetowe lub płyty DVD z treningiem dla początkujących. Aby ćwiczyć jogę nie musisz więc inwestować, ćwiczyć możesz rano, wieczorem, w domu, w parku na wakacjach, możesz ćwiczyć w pojedynkę lub w grupie, nie ma tu żadnych ograniczeń. Joga nie pyta o wiek, na salach ćwiczeń obok nastolatków ćwiczą dojrzali panowie i panie - nieraz widok tych ostatnich może wpędzić w kompleksy - wyginają się z gracją we wszystkie strony świata, widać, że lata treningu zrobiły swoje. Patrząc na uśmiechnięte, zgrabne i pełne werwy starsze panie myślisz sobie - też chcę być taka! Towarzystwo entuzjastów jogi jest - co tu kryć - mocno inspirujące.

z jogą za pan brat

Język jogi jest specyficzny, assany mają skomplikowane i bardzo egzotyczne nazwy, ćwicząc czujesz, że bierzesz udział w czymś niezwykłym, w czymś magicznym. Energia jogi jest niesamowita. Niektórzy lubią zacząć od niej dzień ponieważ pozytywnie nastraja i porządkuje emocje. Jeśli zdecydujesz się na poranny trening, ćwicz na czczo - assany pobudzają do pracy całe ciało, zatem także narządy wewnętrzne, po śniadaniu możesz odczuwać znaczący dyskomfort. Jeśli planujesz ćwiczenia wciągu dnia optymalnie byłoby nie jeść przez dwie godziny przed sesją. Ci którzy jogi nie ćwiczyli nie są świadomi wielu problemów jakimi naznaczone jest ich ciało - nagminne są blokady w barkach, słabe rozciągnięcie nóg czy kręgosłupa, żyjąc w biegu nie zauważamy nieprawidłowości, które zbagatelizowane mogą przerodzić się w poważne problemy - na sali jogi wszystko stanie się jasne podczas pierwszych zajęć,  z miejsca będziesz wiedziała jaka część ciała wymaga większego nakładu pracy, instruktor pomoże ci wykonać pozycję prawidłowo i prawidłowo z niej wyjść, bo to też niezwykle ważne. Przed pierwszymi zajęciami powinnaś powiedzieć prowadzącemu nieco o sobie, nie dla wszystkich każda pozycja będzie wskazana, inaczej ćwiczyć będą panie w ciąży, inaczej osoby o zdiagnozowanych problemach zdrowotnych, część ćwiczeń nie może być wykonywana w menstruacji. Joga dostosuje się do każdego, to bardzo przyjazna forma aktywności.

Joga to nie tylko sposób na zdrowie, czy dobry nastrój, joga to sposób na życie. Popatrz na ćwiczące od lat osoby, z pewnością Cię zainspirują. Zaprzyjaźnij się z jogą choćby dziś.

przeczytaj cały artykuł "Joga - sposób na zdrowie, urodę, sposób na życie"

Informacje o plikach cookie Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej...